ドラブロ
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女性必読！！梅雨シーズンにしておくべきこと！！後編
2017年06月23日【金】
おはようございます。
今回は前回の記事でお伝えさせて頂いた【水毒】の防止策についてご紹介させて頂きます。
まずは身体を温める作用がある食事をとることです✨
身体の冷えは やはり身体に良くありません。
私が過去に聞いた話によると、水を飲む際は冷たいものよりも常温に近いものを飲んだ方が良いそうです。
なぜかというと、身体が一番好む温度は体温である３６度であるからです。
そこに冷たい水を摂取してしまうと体温の３６度前後まで温めるための余分なエネルギーが必要になります。
そのエネルギーを生み出すには もちろん体力を要するので疲れやすくなるということです。
では実際に身体を温める作用がある食とはどういったものでしょうか？
それは、黒砂糖、生姜、りんご、海藻、カボチャ、れんこん、もずくなどです✨
スーパーなどでも身近に買えるものですよね(≧▽≦)
次は、こまめに運動をすることです✨
やはり運動をすることは不可欠ですね。
決して過度な運動をする必要はなく、週に１回でもジョギングやウォーキング, ジムにいく程度で結構です。
またはたまには一つ手前の駅で電車をおり、歩いて帰ってみたりするのも良いですね(^O^)／
これらを参考にしてみて今年の梅雨も乗り越えましょう。
今回は前回の記事でお伝えさせて頂いた【水毒】の防止策についてご紹介させて頂きます。
まずは身体を温める作用がある食事をとることです✨
身体の冷えは やはり身体に良くありません。
私が過去に聞いた話によると、水を飲む際は冷たいものよりも常温に近いものを飲んだ方が良いそうです。
なぜかというと、身体が一番好む温度は体温である３６度であるからです。
そこに冷たい水を摂取してしまうと体温の３６度前後まで温めるための余分なエネルギーが必要になります。
そのエネルギーを生み出すには もちろん体力を要するので疲れやすくなるということです。
では実際に身体を温める作用がある食とはどういったものでしょうか？
それは、黒砂糖、生姜、りんご、海藻、カボチャ、れんこん、もずくなどです✨
スーパーなどでも身近に買えるものですよね(≧▽≦)
次は、こまめに運動をすることです✨
やはり運動をすることは不可欠ですね。
決して過度な運動をする必要はなく、週に１回でもジョギングやウォーキング, ジムにいく程度で結構です。
またはたまには一つ手前の駅で電車をおり、歩いて帰ってみたりするのも良いですね(^O^)／
これらを参考にしてみて今年の梅雨も乗り越えましょう。
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