特別企画～健康志向のあなたへ～

　おはようございます。
今回は特別企画となります✨

皆さんは日々どれだけ健康に気をつけていますか？
睡眠、食習慣、生活リズムは決しておろそかにはできませんし、逆に今以上意識することによって今後の人生に大きく良い影響をもたらしてくれます。

まず、仕事中に疲れや睡魔を普段からよく感じている方いらっしゃいませんか？
自分も以前までは通勤の電車の中では眠気に我慢ができず爆睡でした笑

しかし、誰でもできるあることを毎朝するようになってから疲れが感じにくくなり、通勤中も読書をしながら通勤するという
非常に効率の良い時間の遣い方ができるようになりました('ω')

それでは肝心のあることはなにかというと、
朝食を新鮮なフルーツだけにするということです✨

これが想像以上に効果大なんです(^O^)／
騙されたと思いながらも試してみてください。

補足ですが、新鮮ではないフルーツ、またはドライフルーツでは効果が多少出にくくなりますのでご了承ください。

なぜ朝食をフルーツにするとよいのかを簡単に説明をすると、フルーツは他の食材に比べ消化がずば抜けて良いからです。

フルーツなどの消化時間が１～２時間なのに対して、肉、白米などは倍以上の４時間もかかってしまいます。

また、豆知識ですが消化にはハーフマラソンを２時間で完走するのと同じくらいのエネルギーが必要になります。
だから食後にあれだけ眠たくなるのかにも納得がいきますよね(^-^)

身体が健康な人は心も健康になります。
もちろん恋愛にも有利になりますよ(^O^)／

是非心掛けてみてください✨

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